Prendre soin de soi et de son corps, c'est essentiel à tout âge !

Pour de nombreuses personnes, à partir d'un certain âge, les douleurs et les raideurs articulaires sont une lutte quotidienne et constante.

Ce livre présente une série de postures de yoga sur chaise, destinées à favoriser une mobilité dynamique et sans douleur. Tous ces exercices, faciles à pratiquer, vous aideront à améliorer votre souplesse et votre force physique en toute sécurité. Pour que vous puissiez progresser à votre propre rythme, ils sont facilement adaptables à tous les niveaux. Les illustrations qui les accompagnent montrent avec précision comment les exécuter pour en tirer le maximum de bienfaits, physiques comme psychologiques.

Grâce à ce guide, vous pourrez entretenir votre corps et vieillir en bonne santé.